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Per Tonificazione o TOTAL DOBY si intende un’attività di condizionamento muscolare generale, semplice e veloce.
La ginnastica di tonificazione, mira soprattutto al raggiungimento di una migliore definizione muscolare per mezzo della resistenza progressiva.
Le lezioni vengono eseguite con l'ausilio di piccoli attrezzi: ring, elastici, pesetti, cavigliere, ecc…
La tonificazione muscolare definisce il processo di allenamento volto a delineare e a incentivare il tessuto muscolare.

Si ricorre alla tonificazione muscolare per evitare la riduzione delle fibre e della forza muscolare che si verifica con il passare degli anni. La tonificazione muscolare, infatti, non solo favorisce il mantenimento delle fibre del muscolo ma è capace anche di aumentarle.
 
Ma la tonificazione muscolare non serve solo a questo. Ha molteplici effetti benefici tanto a livello fisico quanto a livello mentale.
 
In particolare la tonificazione muscolare:
  • migliora le capacità dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio
  • favorisce la prevenzione contro i mali di stagione
  • diminuisce le patologie muscolo-scheletriche come mal di schiena, artrosi, cervicale
  • previene l’innalzamento della pressione
  • riduce il colesterolo cattivo a vantaggio di quello buono
  • ha influssi benefici sul metabolismo
 
Ciò è dovuto al fatto che una muscolatura allenata consuma più energia di una muscolatura non allenata, con la conseguente perdita dei grassi in eccesso.

Nello specifico degli allenamenti andranno modulati fattori quali intensità, volume, carichi, serie, ripetizioni e recuperi, al fine di sviluppare adattamenti costanti e progressivi agli allenamenti.
GiornoOrarioSalaCorsoInsegnante
Mercoledì 19.00 Tonificazione Roberta Moglianetti
Anche quest'anno...arriva il SAGGIO SPETTACOLO DI FINE ANNO della Scuola di BALLO e DANZA TIMBARTIST.
Adulti ma soprattutto i nostri bambini in prima fila per una serata all'insegna dell'arte della danza, del divertimento, dell'aggregazione, dello studio, dove l'unico motore che spinge è una passione comune.

Quest'anno ad ospitare questa splendida giornata sarà una strepitosa location, famosa ed ambita nel panorama della Capitale...Teatro AMBRA JOVINELLI.
Un palco da circa 150mq, 750 posti a sedere numerati, 2 balconate, 1 bar ristoro direttamente all'interno.
 
Esibizioni di:
Gioco Danza
Danze Caraibiche Baby
Danza Moderna
Baby Funk
Hip Hop
Videodance
Danza del Ventre
Danza Contemporanea
Salsa Show
Folklore Afro-Cubano
Kizomba
Tutto questo e tanto altro ancora a conclusione ed incoronazione di un percorso di studio lungo 1 anno.
 
L'evento, aperto a tutti, si svolgerà nella serata di VENERDI'12 GIUGNO 2015 con inizio spettacolo previsto per le ore 19.00 (salvo imprevisti)
 
Biglietti disponibili in prevendita:
- POLTRONISSIMA € 15
- POLTRONA € 12
- GALLERIA € 10
 
"La danza è la madre di tutte le arti. La musica e la poesia esistono nel tempo; la pittura e l’architettura nello spazio. Ma la danza vive contemporaneamente nel tempo e nello spazio. Prima di affidare le sue emozioni alla pietra, al suono, l’uomo si serve del suo corpo per organizzare lo spazio e ritmare il tempo."
 
 
Per Info e dettagli contattare direttamente la segreteria oppure:
infoline 393.71713569 - mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. 

 
L'Estate è vicina e noi iniziamo a preparaci per un prova costume da 10 e lode...
Grande novità in casa TIMBARTIST ASD con l'apertura del NUOVO SETTORE DEDICATO AL FITNESS ED AL BENESSERE FISICO per grandi e piccini con Corsi specifici che offrono l'opportunità di curare e migliorare il proprio benessere psicofisico.

- GINNASTICA DOLCE
- G.A.G.
- TONIFICAZIONE
- ZUMBA FITNESS
- PILATES
- GINN.POSTURALE

Corsi Mattutini e Corsi Serali con Pacchetti aperti e flessibili che si adattano a tutti gli stili di vita....a PREZZI BASSISSIMI!!

Grandi PROMOZIONI per Nuovi e Vecchi associati. Vieni a trovarci per la tua LEZIONE GRATUITA

...e dal 1° Giugno il PACK diventa SUMMER!


        

 
 
 
 
Per maggiori dettagli o info:
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www.timbartist.it
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L'estate è alle porte e noi ci stiamo preparando per una prova costume da 10 e lode.
La Scuola di Ballo e Danza Roma TIMBARTIST ASD ha il piacere di invitare TE e i tuoi cari alla FESTA DEL FITNESS 2015...UNA MATTINATA COMPLETAMENTE GRATUITA DEDICATA AL TUO BENESSERE FISICO CON LEZIONI Gratuite di:

- Ginnastica DOLCE

- PILATES
- G.A.G.
- TONIFICAZIONE
- POSTURALE
- ZUMBA FITNESS

Vieni a trovarci in una bella struttura dedicata alla danza ed al fitness con due ampie sale attrezzate, una sala d'attesa, un'area fumatori e spogliatoi attrezzati con ogni confort!
Con noi, per un servizio di benessere completo, stand di specialisti alimentari che potranno consigliarti il giusto regime alimentare, ed in omaggio per tutti i partecipanti Frutta Fresca ed Acqua Minerale.

Le lezioni avranno inizio alle ore 9.30, si consiglia di arrivare almeno 15 min prima dell'inizio delle lezioni:

- ore 9.30 Ginnastica DOLCE
- ore 10.15 PILATES
- ore 10.15 G.A.G.
- ore 11.00 TONIFICAZIONE
- ore 11.00 Ginn.POSTURALE
- ore 11.45 ZUMBA Fitness

Porta con te anche i tuoi bimbi, mentre loro giocano con la nostra animazione tu puoi fare attività di fitness :-)
 
 

 

 
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DIMENTICA LA FATICA ED UNISCITI ALLA FESTA!!!
 
Mettersi in forma o semplicemente mantenere la propria tonicità nella maniera più divertente e più efficace del momento??
ADESSO è POSSIBILE CON I CORSI DI ZUMBA FITNESS

La ZUMBA FITNESS il metodo di allenamento efficace e divertente che combina musica latino-americana e internazionale al Light fitness con l'obiettivo di BRUCIARE CALORIE DIVERTENDOSI !
Presso la Scuola di Ballo a Roma TIMBARTIST DANCE LAB, Coloro che decidono di iscriversi al corso, nel mese di MARZO 2015, usufruiranno della Promo del Mese:
- Mensile a € 25 (anzichè € 35) sino ad Aprile
- ISCRIZIONE GRATUITA

oppure, se il tuo lavoro non ti consente di avere orari fissi, PER TE abbiamo studiato il PACK-10*:
- PACK 10 Ingressi a 40€ (anzichè 50€)
- ISCRIZIONE GRATUITA
*Pack-10 include n.10 ingressi per le lezioni di ZUMBA da utlizzare in 2 Mesi solari su tutti gli orari in calendario

Scegli tra gli ORARI DISPONIBILI presso la nostra sede:
- PRANZO Lunedì e Mercoledì - ore 13.45
- POMERIGGIO Martedì e Giovedì - ore 19.00
- SERA Mercoledì e Venerdì - ore 20.00

Promo valida per tutti i nuovi Iscritti e non cumulabile con altre promo in corso!
 
 
Per maggiori dettagli o info:
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CHRISTMAS PARTY 
DOMENICA 21 Dicembre 2014

c/o il Barrio Latino
(V. Bernardino Alimena, 10 - zona La Romanina)

E anche quest'anno per la TIMBARTIST FAMILY arriva il rinomato CHRISTMAS PARTY Timbartist, prima delle tante sospirate vacanze natalizie un punto di incontro per festeggiare insieme i futuri giorni di vacanza.

Una serata per tutti noi all'insegna del ballo e del divertimento, con una ricca Cena a Buffet, Giochi, Animazione, Spettacoli e Serata Latina ed udite udite...la famosissima WAKA WAKA COMPETITION!

Questo il Programma della serata a partire dalle 20.30:
Ricca CENA a BUFFET con Acqua e Vino
Giochi & Animazione
Spettacoli
Serata Latina con Luca DjPablito in console

Segnate la data in agenda ed iniziate a scaldare i motori perché ci sarà da divertirsi!

Prenotazione obbligatoria in segreteria entro il 18 Dicembre 2014 (sia per i soci Timbartist che per gli esterni)

Orari:
Check-in CENA ore 20.00
Check-in DOPO CENA ore 22.00
 
Costi:
Adulti € 20 (cena + serata)
Bambini fino a 7 anni Gratis
Bambini da 8 a 13 anni € 13
Pilates FB

Per Info e dettagli:
Chiama il 393.71713569
oppure scrivi ad Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. 
Via di Torrenova 209B (uscita 17 del GRA - zona Torre Angela)


SAGGIO DI NATALE 2014
SABATO 20 DICEMBRE 2014

c/o il Barrio Latino
(V. Bernardino Alimena, 10 - zona La Romanina)

Un pomeriggio dedicato ai piccoli allievi della Scuola di ballo e danza Timbartist ASD!
Ancora pochi giorni e i nostri bimbi si esibiranno per genitori, parenti, amici, insegnati e tutti coloro che verranno a sostenerli, in un momento per loro molto importante.
Tensione alle stelle per loro...ma tanta voglia di stare insieme e divertirsi!

Grande tifo e tanti applausi per i piccoli di casa Timbartist :-)

Orari della giornata:
Ingresso ballerini - ore 15.00 (con n.1 accompagnatore)
Ingresso Pubblico - ore 16.30
Inizio Saggio - ore 17.00

Pubblico € 5 con piccolo buffet (direttamente al Barrio Latino il 20 Dicembre)

 
Pilates FB

Per Info e dettagli:
Chiama il 393.71713569
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Via di Torrenova 209B (uscita 17 del GRA - zona Torre Angela)
Pilates copertina
Un pomeriggio dedicato ai NEOSALSERI di Casa Tmbartist!!
Un'opportunità per condividere insieme a tutti gli allievi della scuola la passione per le danze caraibiche che ci accomuna.

DOMENICA 30 NOVEMBRE 2014
c/o Barrio Latino

- ore 18.15 Check-in
- ore 18.30 Stage di BACHATA
- ore 19.15 Stage di RUEDA
- ore 20.00 Cena a Buffet
- ...a seguire Serata Latina


si Balla, si Mangia, si Balla, si Mangia......e ci si Diverte tutti insieme!!
 
Prenotazione obbligatoria entro Venerdì 28 Novembre direttamente in segreteria della TIMBARTIST DANCE LAB oppure presso il Vs insegnante!!

 
Pilates FB

Per Info e dettagli:
Chiama il 393.71713569
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Via di Torrenova 209B (uscita 17 del GRA - zona Torre Angela)
Nuovamente a ROMA, per la 4°edizione, una splendida giornata di STUDIO e CONDIVISIONE, dove alcuni dei Migliori ARTISTI del panorama Caraibico Internazionale e le migliori Scuole Italiane si riuniranno per proporre stage di aggiornamento tecnico-didattico a tutti gli amanti di questa Danza. Tutto questo e molto altro al MeeTIMBA DAY!

MeeTIMBA DAY 2015
in collaborazione con PALACAVICCHI
Stage Internazionale di Danze Caraibiche strutturato per rispondere alla esigenze di tutti gli stili e livello di ballo del settore Caraibico, con lezioni per Principiante, Intermedi, Avanzati, Master insieme ad Artisti di fama internazionale:

LIANETTE GRANADOS (Cuba)
ALEXANDER CARBO' (Cuba)
JONATHA CASARIN (Italia)
KIRENIA CANTIN DIAZ (Cuba)
LIEB J (Cuba)
HUMBERTO LA PELICULA (percussioni dal vivo)
** ALFREDO O'FARRILL PACHECO (Cuba) **


                                                                 

Stage divisi per stile e livello in circa 6 Sale in Contemporanea:
SALSA CUBANA
SALSA N.Y. STYLE
AFRO y RUMBA
BACHATA
SON
RUEDA DE CASINO
PACHANGA
CHA CHA CHA
PORTAMENTO FEMMINILE
REGGAETON
LATIN POP
PERCUSSIONI DAL VIVO

ORARI*
MATTINATA - STAGE MASTER
POMERIGGIO - STAGE DIVISI PER LIVELLI
DALLE 20.30 - CENA E SERATA LATINA
* a breve maggiori dettagli

COSTI
PACK MASTER € 35,00 in Prevendita (stage mattina + stage pomeriggio + cena + serata con spettacoli)
PACK A € 35,00 in Prevendita (stage pomeriggio + cena + serata con spettacoli)
PACK B € 15,00 in Prevendita (cena + serata con spettacoli)
PACK C € 7,00 in Loco (serata con spettacoli)

PROMO SCONTO 10% SE ACQUISTI IL FULL-PASS ENTRO IL 25/01/2015

Quanto prima il dettaglio degli orari ed il calendario delle lezioni!!!

 

 
Prenotazione OBBLIGATORIA presso tutte le Scuole Collaboratrici oppure contattando:
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392.0579090 - 393.7173569
Pilates copertina
In casa Timbartist arriva il NUOVO CORSO DI P.P.S.
 
Il P.P.S. è un connubio perfetto tra metodo Pilates, Posturale e Stretching.
La pratica costante di questi tre generi di esercizi consente agli allievi di lavorare su una forma fisica e mentale ottimale, di rilassarsi ed avere una piena consapevolezza di se, del proprio corpo, dell'ambiente circostante.
 
 
LEZIONE DIMOSTRATIVA GRATUITA Martedì 4 Novembre ore 19.00
 
 
 
Pilates FB
 
 
Per Info e dettagli:
Chiama il 393.71713569
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Via di Torrenova 209B (uscita 17 del GRA - zona Torre Angela)
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