Questo Sito utilizza cookie di profilazione di altri siti, per inviarti pubblicità in linea con le tue preferenze. Se accedi ad un qualunque elemento sottostante o chiudi questo banner, acconsenti all'uso dei cookie.

Tonificazione

Per Tonificazione o TOTAL DOBY si intende un’attività di condizionamento muscolare generale, semplice e veloce.
La ginnastica di tonificazione, mira soprattutto al raggiungimento di una migliore definizione muscolare per mezzo della resistenza progressiva.
Le lezioni vengono eseguite con l'ausilio di piccoli attrezzi: ring, elastici, pesetti, cavigliere, ecc…
La tonificazione muscolare definisce il processo di allenamento volto a delineare e a incentivare il tessuto muscolare.

Si ricorre alla tonificazione muscolare per evitare la riduzione delle fibre e della forza muscolare che si verifica con il passare degli anni. La tonificazione muscolare, infatti, non solo favorisce il mantenimento delle fibre del muscolo ma è capace anche di aumentarle.
 
Ma la tonificazione muscolare non serve solo a questo. Ha molteplici effetti benefici tanto a livello fisico quanto a livello mentale.
 
In particolare la tonificazione muscolare:
  • migliora le capacità dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio
  • favorisce la prevenzione contro i mali di stagione
  • diminuisce le patologie muscolo-scheletriche come mal di schiena, artrosi, cervicale
  • previene l’innalzamento della pressione
  • riduce il colesterolo cattivo a vantaggio di quello buono
  • ha influssi benefici sul metabolismo
 
Ciò è dovuto al fatto che una muscolatura allenata consuma più energia di una muscolatura non allenata, con la conseguente perdita dei grassi in eccesso.

Nello specifico degli allenamenti andranno modulati fattori quali intensità, volume, carichi, serie, ripetizioni e recuperi, al fine di sviluppare adattamenti costanti e progressivi agli allenamenti.
GiornoOrarioSalaCorsoInsegnante
Mercoledì 19.00 Tonificazione Roberta Moglianetti
 
      
Top of Page